睡不著覺是什么原因呢
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睡不著覺可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、情緒壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進癥等原因有關(guān)。
1、遺傳因素
部分人群存在失眠家族史，可能與基因調(diào)控的晝夜節(jié)律異常有關(guān)。這類人群需保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子產(chǎn)品，必要時可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、扎來普隆膠囊等藥物輔助睡眠。
2、環(huán)境干擾
強光、噪音或溫度不適等環(huán)境因素會干擾褪黑素分泌。建議保持臥室黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度，可使用遮光窗簾和耳塞改善睡眠環(huán)境。
3、情緒壓力
焦慮抑郁等情緒問題會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴重時需配合心理治療，或遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥物。
4、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停會導(dǎo)致頻繁覺醒，常伴隨白天嗜睡和打鼾。需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，輕中度患者可使用口腔矯正器，重度患者需持續(xù)氣道正壓通氣治療。
5、甲狀腺功能亢進癥
甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝，表現(xiàn)為心悸伴失眠。需檢測甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，配合普萘洛爾片緩解癥狀。
長期失眠者應(yīng)建立固定作息時間，午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過飽。睡前可進行溫水泡腳或輕柔拉伸，若癥狀持續(xù)2周以上需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常可適量食用小米、香蕉、酸棗仁等助眠食物，但不可替代正規(guī)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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