為何血糖會忽高忽低
血糖忽高忽低可能與飲食不當(dāng)、運動不規(guī)律、藥物使用不當(dāng)、情緒波動大以及某些疾病有關(guān)。
一、飲食不當(dāng)
攝入過多高糖分或高碳水化合物的食物，如甜點、精米白面，會導(dǎo)致血糖迅速升高。而進食不規(guī)律，如長時間饑餓后暴飲暴食，則可能引起血糖驟降。保持定時定量的飲食習(xí)慣，選擇富含膳食纖維的蔬菜和全谷物，有助于維持血糖穩(wěn)定。
二、運動不規(guī)律
缺乏運動時身體對葡萄糖的利用減少，血糖容易升高。突然進行高強度運動又可能過度消耗血糖，導(dǎo)致其水平下降。建議制定規(guī)律的運動計劃，如每日進行30分鐘的中等強度有氧運動，幫助改善胰島素敏感性。
三、藥物使用不當(dāng)
糖尿病患者若未遵醫(yī)囑按時服用降糖藥或注射胰島素，如漏服二甲雙胍片或胰島素劑量錯誤，會造成血糖控制失效。某些藥物如糖皮質(zhì)激素也可能干擾血糖水平。務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可自行調(diào)整劑量。
四、情緒波動大
精神壓力、焦慮或憤怒等情緒會刺激體內(nèi)皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌，這些激素會促使肝糖原分解，導(dǎo)致血糖升高。長期情緒不穩(wěn)定可能加重胰島素抵抗。通過冥想、心理咨詢等方式管理情緒，對血糖穩(wěn)定有益。
五、某些疾病
血糖波動可能與內(nèi)分泌疾病有關(guān)，如甲狀腺功能亢進會加速代謝導(dǎo)致血糖升高，而腎上腺皮質(zhì)功能不全則可能引起低血糖。通常伴隨心悸、體重減輕或乏力等癥狀。需通過血液檢查明確診斷，并針對原發(fā)病進行治療，如使用甲巰咪唑片控制甲亢。
維持血糖穩(wěn)定需要綜合管理生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運動、遵醫(yī)囑用藥和保持情緒平穩(wěn)。定期監(jiān)測血糖水平，記錄波動情況，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)頻繁頭暈、出汗或口渴等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免并發(fā)癥發(fā)生。長期血糖控制不佳可能增加心血管疾病和神經(jīng)病變的風(fēng)險，早期干預(yù)尤為重要。
