如何保護(hù)寶寶的視力
保護(hù)寶寶視力需從科學(xué)用眼、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、定期篩查、環(huán)境調(diào)節(jié)、疾病預(yù)防五方面綜合干預(yù)。主要有控制屏幕時(shí)間、補(bǔ)充維生素A、定期眼科檢查、保證充足光照、預(yù)防眼部感染等措施。
1、控制屏幕時(shí)間
2歲以下嬰幼兒應(yīng)避免接觸電子屏幕，2歲以上每日累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。屏幕藍(lán)光可能損傷視網(wǎng)膜感光細(xì)胞，長(zhǎng)時(shí)間注視會(huì)引發(fā)視疲勞。建議將電子設(shè)備調(diào)整為護(hù)眼模式，觀看時(shí)保持50厘米以上距離，每20分鐘引導(dǎo)寶寶遠(yuǎn)眺6米外景物。
2、補(bǔ)充維生素A
維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要原料，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥?？蛇m量添加胡蘿卜泥、菠菜汁等富含β-胡蘿卜素的食物，母乳喂養(yǎng)的母親需保證動(dòng)物肝臟、蛋黃等攝入。早產(chǎn)兒或存在吸收障礙者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素AD滴劑。
3、定期眼科檢查
出生后6個(gè)月應(yīng)進(jìn)行首次屈光篩查，之后每6-12個(gè)月復(fù)查。重點(diǎn)監(jiān)測(cè)先天性白內(nèi)障、斜視、屈光不正等問(wèn)題。檢查項(xiàng)目包括紅光反射試驗(yàn)、角膜映光法、視力表檢測(cè)等。發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)轉(zhuǎn)診至兒童眼科?？啤?/p>
4、保證充足光照
每日戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，自然光能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。室內(nèi)閱讀時(shí)照明度應(yīng)達(dá)300-500勒克斯，避免在昏暗環(huán)境下用眼。夜間睡眠時(shí)建議關(guān)閉所有光源，黑暗環(huán)境更有利視力發(fā)育。
5、預(yù)防眼部感染
避免寶寶揉眼，定期消毒玩具和毛巾。接觸呼吸道感染患者后需清潔雙手。出現(xiàn)眼部分泌物增多、結(jié)膜充血時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌性結(jié)膜炎，必要時(shí)使用妥布霉素滴眼液等藥物。游泳時(shí)佩戴專用護(hù)目鏡。
建立規(guī)律作息有助于視力保護(hù)，保證每天10-12小時(shí)睡眠時(shí)間。閱讀時(shí)保持30厘米距離，選擇大字版繪本。注意觀察寶寶是否出現(xiàn)瞇眼、歪頭看物等異常行為。避免強(qiáng)光直射眼睛，夏季外出可佩戴寬檐帽。6歲前是視覺發(fā)育關(guān)鍵期，家長(zhǎng)需持續(xù)關(guān)注視力變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。
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