腳后跟疼是什么原因？怎么辦
腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足部疲勞損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜炎是腳后跟疼的常見原因，可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或穿不合適的鞋子有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)后減輕。患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合足底筋膜拉伸鍛煉。
2、跟腱炎：
跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過度或跟腱反復(fù)牽拉導(dǎo)致，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，使用冰敷緩解腫脹，遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏或口服布洛芬緩釋膠囊，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行體外沖擊波治療。
3、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是跟骨部位骨質(zhì)增生形成的骨性突起，可能與長(zhǎng)期慢性勞損有關(guān)，行走時(shí)疼痛明顯。可通過穿戴足跟墊減輕壓力，疼痛嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行局部封閉注射治療，必要時(shí)行骨刺切除術(shù)。
4、足部疲勞損傷：
長(zhǎng)時(shí)間行走、站立或體重過大可能導(dǎo)致足部軟組織疲勞損傷，引起腳后跟疼痛。建議控制體重，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，選擇有緩沖功能的鞋子，每天用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：
痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)尿酸結(jié)晶沉積在跟骨周圍關(guān)節(jié)，可引起劇烈疼痛伴紅腫發(fā)熱。需限制高嘌呤食物攝入，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片、別嘌醇片等藥物，平時(shí)多飲水促進(jìn)尿酸排泄。
日常應(yīng)選擇軟底有足弓支撐的鞋子，避免赤腳行走；控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)；每天可進(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉，如用毛巾牽拉腳趾；疼痛時(shí)可冰敷15-20分鐘；避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，適當(dāng)休息抬高下肢；若疼痛持續(xù)不緩解或伴紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。注意藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整用藥方案。
