腳腫了怎么辦才能消腫止痛
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腳腫可通過抬高患肢、冷敷熱敷交替、藥物治療、彈性繃帶包扎、適度運動等方式消腫止痛。腳腫通常由外傷、靜脈回流障礙、腎臟疾病、心臟疾病、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、抬高患肢
將腫脹的腳部抬高至超過心臟水平，利用重力促進靜脈血液和淋巴液回流。建議平臥時用枕頭墊高腳部15-20厘米，每次維持30分鐘，每日重復(fù)3-4次。該方法對久站久坐或輕度扭傷引起的腫脹效果明顯，但需避免壓迫腘窩血管。
2、冷敷熱敷交替
急性損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔1小時后可重復(fù)，能收縮血管減輕滲出。48小時后改用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，促進淤血吸收。注意冷敷時用毛巾包裹冰袋防凍傷，糖尿病患者慎用熱敷。
3、藥物治療
外傷性腫脹可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，痛風發(fā)作可用秋水仙堿片，心源性水腫需服呋塞米片。腎臟疾病引起的腫脹可能需服用氫氯噻嗪片，靜脈功能不全者可短期使用地奧司明片。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
4、彈性繃帶包扎
從足趾根部向小腿方向纏繞彈性繃帶，壓力梯度遞減以促進回流。包扎時保持腳背屈曲90度，每圈重疊1/2寬度，松緊以能插入一指為宜。避免包扎過緊導致缺血，夜間睡眠時需解除繃帶。
5、適度運動
非外傷性腫脹可進行踝泵運動：緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)20次/組，每日3組。長期臥床者需每2小時活動下肢，靜脈曲張患者可穿醫(yī)用彈力襪步行。運動強度以不加重腫脹為度，急性血栓患者禁止擅自活動。
每日控制鈉鹽攝入不超過5克，避免高嘌呤食物如動物內(nèi)臟。選擇透氣鞋襪，睡前可用溫水泡腳15分鐘。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、尿量減少，須立即就醫(yī)排查心腎疾病。糖尿病患者出現(xiàn)足部腫脹時需優(yōu)先檢查是否合并感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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