怎么判斷自己中暑
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中暑可通過觀察體溫升高、頭暈頭痛、惡心嘔吐、皮膚干燥發(fā)紅、意識(shí)模糊等癥狀判斷。中暑通常由高溫環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、水分補(bǔ)充不足、散熱障礙、體質(zhì)虛弱等原因引起。
1、體溫升高
中暑最典型表現(xiàn)為核心體溫超過38攝氏度，嚴(yán)重者可達(dá)到40攝氏度以上。患者會(huì)自覺身體發(fā)燙，觸摸皮膚有灼熱感。體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙是主要原因，需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并物理降溫。
2、頭暈頭痛
由于腦部血管擴(kuò)張和腦細(xì)胞缺氧，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性脹痛或搏動(dòng)性頭痛，伴隨眩暈和站立不穩(wěn)。這與高溫導(dǎo)致腦血流量改變有關(guān)，需保持平臥位并補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。
3、惡心嘔吐
消化系統(tǒng)功能紊亂表現(xiàn)為頻繁干嘔或噴射狀嘔吐，可能含有膽汁。高溫環(huán)境下胃腸蠕動(dòng)減弱和電解質(zhì)失衡是誘因，須停止進(jìn)食并少量多次飲用淡鹽水。
4、皮膚干燥發(fā)紅
典型表現(xiàn)為皮膚潮紅且觸之無汗，嚴(yán)重者出現(xiàn)紫紺。這是汗腺衰竭和微循環(huán)障礙的表現(xiàn)，需用濕毛巾擦拭全身，但禁用酒精擦浴。
5、意識(shí)模糊
從嗜睡發(fā)展到譫妄、昏迷等意識(shí)障礙，提示熱射病可能。高溫直接損傷腦細(xì)胞及腦水腫是病理基礎(chǔ)，屬于急癥需立即送醫(yī)，途中持續(xù)進(jìn)行頸部、腋下等大血管處冰敷。
預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣的淺色棉質(zhì)衣物。每日飲水不少于2000毫升，可適量補(bǔ)充含鉀鈉的運(yùn)動(dòng)飲料。室內(nèi)保持通風(fēng)，空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度。出現(xiàn)乏力、心慌等先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，陰涼處休息。有慢性病或服用利尿劑等藥物者更需注意防暑，建議隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品。若發(fā)現(xiàn)他人中暑，應(yīng)迅速將其移至通風(fēng)陰涼處，解開衣領(lǐng)褲帶，用冷水擦拭身體，同時(shí)撥打急救電話。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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中暑的癥狀主要有頭暈、惡心、嘔吐、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、出汗減少或停止等，可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫等方式治療。中暑通常由高溫環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、水分補(bǔ)充不足等原因引起。
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