孕婦貧血可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等富含鐵元素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每周食用1-2次，每次50-100克為宜，需徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。搭配維生素C豐富的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉富含易吸收的血紅素鐵，適合孕婦日常補(bǔ)充。建議選擇瘦肉部分，采用蒸煮等低脂烹飪方式，每日攝入量控制在100-150克。過(guò)量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵及葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C可提升利用率。焯水后涼拌或快炒能減少草酸含量，避免影響鈣質(zhì)吸收。每日建議食用100-200克新鮮菠菜。

4、紅棗

紅棗含鐵量較高且具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，可煮粥或泡水飲用。每日食用5-10顆為宜，含糖量較高需控制攝入。搭配桂圓、枸杞等食材可增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，研磨后更易吸收?？杉尤攵?jié){、米糊或制作芝麻糊，每日建議15-20克。油脂含量較高，消化不良者需減量食用。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏的孕婦，含硫酸亞鐵和葉酸雙重成分。可能引起惡心等胃腸反應(yīng)，建議餐后服用。用藥期間需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

2、琥珀酸亞鐵片

有機(jī)鐵劑吸收率較高，胃腸刺激較小，適合妊娠期貧血患者。需避免與鈣劑、濃茶同服，可能影響鐵吸收。常見(jiàn)不良反應(yīng)為大便顏色變黑。

3、多糖鐵復(fù)合物膠囊

多糖鐵復(fù)合物在腸道緩慢釋放鐵離子，減少胃腸刺激。適用于不能耐受傳統(tǒng)鐵劑的孕婦，需整粒吞服。用藥期間可能出現(xiàn)便秘癥狀。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型便于調(diào)整劑量，適合吞咽困難或胃腸敏感者。含鐵量與血紅蛋白結(jié)合率高，需用吸管服用以防牙齒染色?？赡艹霈F(xiàn)金屬味覺(jué)等副作用。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

蛋白結(jié)合鐵劑生物利用度高，對(duì)胃腸黏膜刺激小。適用于中重度貧血孕婦，需避光保存。過(guò)量服用可能導(dǎo)致鐵過(guò)載，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

孕婦貧血除飲食藥物補(bǔ)充外，應(yīng)保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等有氧活動(dòng)。烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，避免與咖啡、濃茶同食影響吸收。定期進(jìn)行血常規(guī)檢查監(jiān)測(cè)貧血改善情況，若出現(xiàn)心悸、頭暈加重需及時(shí)復(fù)診。保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，有助于鐵元素吸收利用。