寒扭的好處與功效

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寒扭一般是指寒性扭傷，適當(dāng)進(jìn)行寒扭有助于緩解疼痛、減輕腫脹。寒扭主要通過(guò)冷敷實(shí)現(xiàn)，適用于急性軟組織損傷初期。

冷敷能促使局部血管收縮，減少組織內(nèi)出血和滲出，從而緩解腫脹。低溫可降低神經(jīng)末梢敏感度，減輕疼痛感。冷敷還能減緩局部代謝速率，避免炎癥反應(yīng)過(guò)度擴(kuò)散。操作時(shí)建議使用冰袋或冷毛巾包裹患處，每次持續(xù)15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。需注意避免皮膚直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷，糖尿病患者或感覺(jué)障礙者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。

寒扭后48小時(shí)內(nèi)可配合抬高患肢、彈性繃帶加壓包扎等方式協(xié)同改善癥狀。若出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木或疼痛加劇需立即停止冷敷?；謴?fù)期可逐步過(guò)渡至熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，日常注意避免患處過(guò)度負(fù)重，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。飲食上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，幫助軟組織修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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