長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)高血壓?jiǎn)?/h1>

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長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)引發(fā)高血壓。長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高、內(nèi)分泌紊亂等，進(jìn)而增加高血壓的發(fā)生概率。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，促使腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增加，引起血管收縮和心率加快。長(zhǎng)期如此可能造成血管內(nèi)皮功能損傷，血管阻力持續(xù)升高，最終發(fā)展為高血壓。睡眠不足還可能干擾腎素-血管緊張素系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，進(jìn)一步加重血壓升高。部分人群在熬夜時(shí)習(xí)慣攝入高鹽、高脂食物或過(guò)量飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，這些行為也會(huì)間接促進(jìn)血壓升高。

有高血壓家族史、肥胖或已有心血管疾病基礎(chǔ)的人群，長(zhǎng)期熬夜后出現(xiàn)血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)更高。這類(lèi)人群的血管調(diào)節(jié)功能往往較差，對(duì)睡眠不足引起的生理變化更為敏感。部分患者在熬夜后可能出現(xiàn)頭暈、頭痛等血壓升高的早期癥狀，但更多人可能長(zhǎng)期無(wú)明顯不適，直到體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)血壓異常。長(zhǎng)期熬夜還可能降低降壓藥物的治療效果，使已有高血壓患者的病情更難控制。

保持規(guī)律作息對(duì)預(yù)防高血壓至關(guān)重要，建議每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，盡量在23點(diǎn)前入睡。白天可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，但避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上注意低鹽低脂，多攝入富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。已有高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，避免熬夜，若必須夜間工作，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診