抑郁癥復發(fā)了怎么辦
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抑郁癥復發(fā)可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會支持、定期復診等方式干預。抑郁癥復發(fā)通常與停藥過早、應激事件、社會孤立、生物節(jié)律紊亂、共病疾病等因素有關。
1、心理治療
認知行為療法能幫助患者識別負面思維模式，通過行為激活改善情緒。人際關系療法側重解決社交沖突，增強社會適應能力。心理治療需持續(xù)8-12周，建議每周進行1-2次專業(yè)咨詢。
2、藥物治療
舍曲林片適用于伴隨焦慮的抑郁復發(fā)，氟西汀膠囊對動力缺乏型抑郁效果顯著，米氮平片可改善睡眠障礙。藥物需持續(xù)使用6-12個月，突然停藥可能加重癥狀。用藥期間需監(jiān)測肝功能和心電圖。
3、生活方式調整
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，每日30分鐘有氧運動可促進內啡肽分泌。限制酒精攝入，避免高糖飲食影響情緒波動。建立固定的睡眠覺醒周期對情緒調節(jié)至關重要。
4、社會支持
參加抑郁癥患者互助小組能減少病恥感，家庭成員需接受疾病教育。避免對患者提出過高要求，鼓勵參與簡單的社交活動。定期與信任的人傾訴有助于緩解心理壓力。
5、定期復診
精神科醫(yī)生會評估漢密爾頓抑郁量表得分變化，調整藥物劑量和治療方案。每1-2個月復查血藥濃度，監(jiān)測甲狀腺功能和電解質水平。出現(xiàn)自殺意念或癥狀加重時需立即就醫(yī)。
抑郁癥復發(fā)期間需保持飲食均衡，適量增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免飲用含咖啡因飲料影響睡眠質量。每日進行正念冥想或深呼吸練習，維持適度的日光照射時間。建立癥狀日記記錄情緒變化，避免獨自承受心理壓力，當出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等核心癥狀時應及時尋求專業(yè)幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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