血糖血壓高可以適量吃燕麥、菠菜、三文魚、西藍花、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿卡波糖片、纈沙坦膠囊、格列美脲片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。其含有的β-葡聚糖還能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，對調(diào)節(jié)血壓有一定輔助作用。建議選擇無添加的純燕麥片，避免即食含糖燕麥產(chǎn)品。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鉀元素和鎂元素，能促進鈉離子排泄，幫助擴張血管降低血壓。同時其低升糖指數(shù)特性適合血糖控制，所含的葉黃素等抗氧化物質(zhì)有助于減輕血管內(nèi)皮氧化損傷。烹飪時建議快速焯水以減少草酸含量。

3、三文魚

三文魚富含omega-3不飽和脂肪酸，能減少血管炎癥反應，改善動脈彈性。其優(yōu)質(zhì)蛋白可增加飽腹感，避免血糖驟升。建議采用清蒸或低溫烘烤方式烹調(diào)，每周食用2-3次，每次100-150克為宜。

4、西藍花

西藍花含有的蘿卜硫素具有抗氧化和抗炎特性，有助于改善胰島素敏感性。其膳食纖維和鉻元素協(xié)同作用可平穩(wěn)血糖，豐富的維生素K能促進血管健康。建議簡單蒸煮保留營養(yǎng)，避免長時間高溫烹飪。

5、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖具有輔助降血糖作用，其高鉀低鈉特性有利于血壓調(diào)控。所含的膠質(zhì)成分能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。泡發(fā)后涼拌或快炒均可，但需注意徹底清洗去除雜質(zhì)。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片適用于2型糖尿病治療，通過抑制肝糖原分解和增加外周組織對葡萄糖的利用來降低血糖。該藥物可能引起胃腸不適，腎功能不全患者需慎用。不可自行調(diào)整劑量。

2、硝苯地平控釋片

硝苯地平控釋片為鈣通道阻滯劑，通過擴張外周動脈血管降低血壓，尤其適合合并冠心病的高血壓患者?？赡艹霈F(xiàn)踝部水腫等不良反應，服藥期間需監(jiān)測血壓變化。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過抑制腸道α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，控制餐后血糖升高。常見腹脹等消化道反應，需與第一口主食同服。合并嚴重胃腸疾病者禁用。

4、纈沙坦膠囊

纈沙坦膠囊屬于血管緊張素II受體拮抗劑，具有降壓和保護靶器官作用，適合糖尿病合并高血壓患者?？赡芤鹧浬?，腎功能異常者需密切監(jiān)測。

5、格列美脲片

格列美脲片通過刺激胰島β細胞分泌胰島素降低血糖，適用于有一定胰島功能的2型糖尿病患者。需警惕低血糖風險，避免與酒精同服。肝腎功能不全者需調(diào)整劑量。

日常飲食需控制總熱量攝入，采用低鹽低脂高纖維的飲食模式。建議每日食鹽不超過5克，食用油25-30克，主食選擇全谷物替代精制米面。規(guī)律監(jiān)測血糖血壓指標，保持適度運動如快走、游泳等有氧活動，每周累計150分鐘以上。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免情緒波動過大。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應及時就醫(yī)復查。