土豆減肥還是增肥
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土豆減肥還是增肥需要根據(jù)食用的量進行判斷。如果食用適量土豆，通?？善鸬綔p肥的作用；如果食用過量，可能會增肥。
土豆中含有碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)成分，如果平時適量食用，有助于增加飽腹感，從而減少總熱量的攝入，可以在一定程度上起到減肥的作用。
如果食用過多土豆，可能會導致機體攝入過多的碳水化合物，如果不及時進行消耗，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導致體重增加。
如果處于減肥期間，可適量食用土豆，同時多吃西紅柿、菠菜等食物，再搭配適當?shù)倪\動，如跑步、高抬腿等，通?？杉涌祗w內(nèi)脂肪的燃燒，從而起到更好的減肥作用。
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