初期孕婦應(yīng)該注意什么
初期孕婦需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、保持均衡飲食、定期產(chǎn)檢、調(diào)整心理狀態(tài)。孕早期是胎兒器官發(fā)育關(guān)鍵期，需特別關(guān)注營(yíng)養(yǎng)攝入、環(huán)境安全及情緒管理。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
孕早期胚胎著床尚不穩(wěn)定，劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免跳躍、快速轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。若出現(xiàn)腹痛或陰道出血，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
2、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
煙草、酒精、放射線及化學(xué)制劑可能致畸。需避免接觸染發(fā)劑、殺蟲劑等日化品，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。職業(yè)暴露風(fēng)險(xiǎn)者應(yīng)調(diào)崗，家庭裝修需推遲至孕中期后。
3、保持均衡飲食
每日需補(bǔ)充400微克葉酸，多食深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟。優(yōu)質(zhì)蛋白可從魚肉、雞蛋獲取，避免生食海鮮及未滅菌乳制品。少食多餐可緩解孕吐，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6。
4、定期產(chǎn)檢
孕7-8周需進(jìn)行首次B超確認(rèn)胚胎活性，11-13周完成NT篩查。建檔時(shí)應(yīng)如實(shí)告知病史，監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)。出現(xiàn)持續(xù)頭痛或視物模糊需警惕妊娠高血壓。
5、調(diào)整心理狀態(tài)
激素變化易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)冥想、傾訴緩解壓力。配偶應(yīng)參與孕期學(xué)習(xí)，共同了解胎教知識(shí)。持續(xù)情緒低落伴失眠需排查產(chǎn)前抑郁癥。
建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。保持每日8小時(shí)睡眠，室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)。出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐導(dǎo)致脫水或體重下降超過(guò)5%時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。注意會(huì)陰清潔，避免盆浴以防感染。記錄胎動(dòng)變化，有任何異常體征應(yīng)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。
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