初期孕婦可以適量吃富含葉酸、鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如西藍(lán)花、瘦牛肉、牛奶、雞蛋和獼猴桃，也可以遵醫(yī)囑使用葉酸片、富馬酸亞鐵顆粒、碳酸鈣D3片、復(fù)合維生素片和乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和維生素C，葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，是孕早期至關(guān)重要的營養(yǎng)素。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，有助于改善孕婦可能出現(xiàn)的貧血狀況。適量食用西藍(lán)花還能提供膳食纖維，幫助緩解孕早期常見的便秘問題。建議采用清炒或白灼的方式烹飪，以最大程度保留其中的營養(yǎng)成分。對(duì)西藍(lán)花過敏的孕婦應(yīng)避免食用。

2、瘦牛肉

瘦牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源。優(yōu)質(zhì)蛋白是胎兒組織器官生長發(fā)育的基礎(chǔ)材料。血紅素鐵易于人體吸收，能有效預(yù)防和改善妊娠期缺鐵性貧血，為孕婦和胎兒提供充足的氧氣供應(yīng)。孕早期適量食用瘦牛肉有助于增強(qiáng)體力，緩解疲勞感。烹飪時(shí)應(yīng)確保牛肉完全煮熟，避免食用半生不熟的牛肉制品，以預(yù)防食源性疾病。

3、牛奶

牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵元素，孕早期保證充足的鈣攝入有助于為孕中晚期胎兒快速生長儲(chǔ)備鈣質(zhì)。牛奶中的蛋白質(zhì)和維生素D也對(duì)母嬰健康有益。對(duì)于乳糖不耐受的孕婦，可以選擇無乳糖牛奶或酸奶。建議每天飲用適量牛奶，但不宜過量，以免影響其他食物的攝入。

4、雞蛋

雞蛋是營養(yǎng)價(jià)值全面的食物，提供優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A和多種B族維生素。優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的早期發(fā)育有積極作用。維生素A有助于視覺發(fā)育和免疫功能。建議孕婦每天食用一個(gè)全熟的水煮蛋或蒸蛋，以確保營養(yǎng)攝入并避免沙門氏菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)雞蛋過敏的孕婦應(yīng)禁止食用。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和葉酸。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力，并促進(jìn)鐵的吸收。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕早期因激素變化引起的便秘。其天然的酸甜口味也可能有助于緩解部分孕婦的孕吐不適。食用前應(yīng)充分清洗表皮，對(duì)獼猴桃過敏的孕婦應(yīng)避免食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，適用于計(jì)劃懷孕和孕早期的婦女。該藥物可以補(bǔ)充孕婦對(duì)葉酸的額外需求，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂、無腦兒等嚴(yán)重出生缺陷。服用葉酸片應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。對(duì)本品過敏者禁用，少數(shù)人服用后可能出現(xiàn)惡心、腹脹等不適，如有嚴(yán)重反應(yīng)需咨詢醫(yī)生。

2、富馬酸亞鐵顆粒

富馬酸亞鐵顆粒用于治療缺鐵性貧血，適用于經(jīng)醫(yī)生診斷確認(rèn)存在貧血的孕婦。妊娠期血容量增加，對(duì)鐵的需求量顯著上升，容易導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白。該藥物能有效補(bǔ)充鐵元素，改善貧血癥狀。必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，過量補(bǔ)鐵可能導(dǎo)致鐵過載，引起胃腸不適或便秘。服用期間大便可能呈黑色，屬于正常現(xiàn)象。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片用于補(bǔ)充鈣和維生素D，適用于膳食鈣攝入不足或有缺鈣風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。鈣是胎兒骨骼發(fā)育的必需元素，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。孕早期開始適量補(bǔ)鈣，有助于滿足母嬰雙方需求，并為孕晚期儲(chǔ)備骨鈣。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，評(píng)估是否需要補(bǔ)充及合適劑量。高鈣血癥、腎結(jié)石患者應(yīng)慎用或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可為孕婦提供多種維生素和礦物質(zhì)的綜合補(bǔ)充，適用于飲食不均衡、無法從食物中獲取全面營養(yǎng)的孕婦。這類藥物通常含有維生素A、B族、C、D、E以及鐵、鋅、碘等多種微量營養(yǎng)素，有助于滿足孕期的特殊營養(yǎng)需求。選擇時(shí)應(yīng)選用孕婦專用配方，并遵醫(yī)囑服用，避免與單一營養(yǎng)素補(bǔ)充劑重復(fù)過量使用。

5、乳酸菌素片

乳酸菌素片是一種微生態(tài)制劑，用于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化不良和輕度腹瀉，適用于孕早期出現(xiàn)胃腸功能紊亂的孕婦。孕期激素變化可能影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹脹、便秘或腹瀉。該藥物有助于維持腸道健康，促進(jìn)消化。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，確認(rèn)適用。本品為輔助用藥，不能替代治療嚴(yán)重腸道感染的主要藥物。

孕早期飲食應(yīng)以均衡、多樣、清淡易消化為核心原則，在保證主食攝入的基礎(chǔ)上，多選擇新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類、蛋奶及豆制品。烹飪方式宜采用蒸、煮、燉、快炒，避免油炸、燒烤及過度辛辣刺激。少食多餐有助于緩解孕吐，晨起可先吃幾片蘇打餅干。每日保證充足的飲水，適量進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)。最重要的是，任何營養(yǎng)補(bǔ)充劑的使用都必須經(jīng)過產(chǎn)科醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)，切勿自行購買服用，并定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育和自身健康狀況。