得了感冒了該怎么辦

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感冒可通過(guò)多喝水、保證休息、服用感冒藥、使用生理鹽水沖洗鼻腔、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C等方式治療。感冒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、接觸傳染源、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、多喝水

感冒期間多喝水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥和鼻塞癥狀。水分?jǐn)z入不足可能導(dǎo)致痰液黏稠，加重咳嗽。建議每日飲用溫開(kāi)水或淡茶水，避免含糖飲料刺激咽喉。若伴有發(fā)熱，可適當(dāng)增加飲水量幫助散熱。兒童感冒時(shí)家長(zhǎng)需監(jiān)督其少量多次飲水。

2、保證休息

充足睡眠能幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒，建議每日保持8小時(shí)睡眠。過(guò)度勞累會(huì)延長(zhǎng)病程，出現(xiàn)頭痛、乏力癥狀時(shí)應(yīng)立即臥床。學(xué)生或上班族需暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，居家休養(yǎng)期間避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。老人感冒后臥床時(shí)需定時(shí)翻身預(yù)防壓瘡。

3、服用感冒藥

風(fēng)寒感冒可遵醫(yī)囑服用感冒清熱顆粒緩解惡寒發(fā)熱，風(fēng)熱感冒適用銀翹解毒片改善咽痛。復(fù)方氨酚烷胺膠囊能緩解鼻塞流涕，但高血壓患者慎用含偽麻黃堿成分藥物。兒童需使用小兒氨酚黃那敏顆粒等專用劑型，家長(zhǎng)需嚴(yán)格按體重計(jì)算劑量。

4、沖洗鼻腔

生理鹽水鼻腔沖洗可清除病毒和炎性分泌物，改善鼻塞癥狀。使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧?，每日沖洗2-3次能降低繼發(fā)鼻竇炎概率。嬰幼兒需選用滴鼻劑，家長(zhǎng)操作時(shí)注意保持頭部后仰姿勢(shì)。沖洗后出現(xiàn)耳悶需暫停并就醫(yī)。

5、補(bǔ)充維生素C

適量攝入維生素C片劑或富含維生素C的水果，有助于縮短感冒病程。柑橘類水果每日攝入不超過(guò)200克，避免胃酸過(guò)多。維生素C泡騰片建議用溫水沖服，糖尿病患者選擇無(wú)糖劑型。長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能引起腹瀉，癥狀緩解后應(yīng)停止。

感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通，每日開(kāi)窗通風(fēng)3次，每次30分鐘。飲食宜清淡，可食用白粥、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。未合并細(xì)菌感染時(shí)不建議自行使用抗生素。若出現(xiàn)持續(xù)3天以上高熱、膿涕、胸痛等癥狀，或嬰幼兒拒食、精神萎靡，須及時(shí)就診呼吸內(nèi)科?；謴?fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，外出時(shí)佩戴口罩防止交叉感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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