頭痛，惡心，嘔吐，怎么辦
頭痛、惡心、嘔吐可通過休息調整、物理緩解、藥物干預、病因治療、生活方式改善等方式緩解。這些癥狀可能由睡眠不足、偏頭痛、胃腸炎、高血壓、腦部病變等原因引起。
1、休息調整
保持安靜環(huán)境，閉目休息有助于緩解輕度頭痛和惡心。避免強光、噪音刺激，選擇通風良好的房間平臥，將頭部墊高。若因疲勞或睡眠不足引發(fā)癥狀，建議補充睡眠1-2小時。期間可少量飲用溫水，避免突然起身加重頭暈。
2、物理緩解
太陽穴冷敷或頸部熱敷可改善血管性頭痛。用冰袋包裹毛巾敷于前額5-10分鐘，間隔15分鐘重復。惡心明顯時可按壓內關穴腕橫紋上三橫指，用拇指按壓1-3分鐘。嘔吐后可用溫水漱口清除胃酸殘留，防止刺激食管。
3、藥物干預
偏頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片。胃腸炎引起的嘔吐可用蒙脫石散或鹽酸昂丹司瓊片控制。高血壓患者需監(jiān)測血壓，按原方案服用硝苯地平控釋片等降壓藥。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。
4、病因治療
反復發(fā)作需排查偏頭痛、頸椎病或顱內病變。偏頭痛可能與腦血管痙攣有關，表現(xiàn)為單側搏動性頭痛伴畏光。胃腸炎常伴隨腹瀉發(fā)熱，由病毒或細菌感染導致。嚴重持續(xù)性嘔吐伴意識改變需排除腦出血或腦腫瘤，需急診CT檢查。
5、生活方式改善
記錄頭痛發(fā)作誘因如特定食物、壓力事件等。每日保證7-8小時睡眠，避免咖啡因和酒精攝入過量。進食清淡易消化食物，采用少食多餐模式。進行適度有氧運動如散步，但避免劇烈運動加重癥狀。
出現(xiàn)頭痛伴嘔吐時應暫停進食固體食物，少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽防止脫水。若癥狀持續(xù)超過24小時、嘔吐物帶血或呈噴射狀、伴隨發(fā)熱或意識障礙，須立即就醫(yī)。日常注意監(jiān)測血壓變化，避免突然體位改變誘發(fā)眩暈。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減少功能性頭痛發(fā)作。
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