羊奶和牛奶可以同時(shí)喝，兩者搭配飲用不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，還能互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

羊奶和牛奶的主要成分均為優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素，但羊奶的脂肪球顆粒更小且富含中鏈脂肪酸，更易被消化吸收。牛奶則含有更多維生素B12和葉酸。兩者混合飲用可兼顧羊奶的高吸收率與牛奶的維生素優(yōu)勢(shì)，適合乳糖不耐受人群分次少量嘗試。需注意兩者均需煮沸消毒，避免空腹飲用，腸胃敏感者可先單獨(dú)試飲一種觀察反應(yīng)。合并飲用時(shí)建議總量控制在每日500毫升以內(nèi)，避免過(guò)量攝入動(dòng)物性脂肪。

建議將羊奶與牛奶交替或混合飲用，如早餐選擇牛奶搭配谷物，下午茶飲用羊奶。特殊人群如嬰幼兒、過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇乳制品。日常保存需冷藏并在保質(zhì)期內(nèi)飲用完畢，開(kāi)封后建議48小時(shí)內(nèi)喝完。乳制品攝入需均衡搭配蔬菜水果等食物，避免與濃茶、菠菜等高草酸食物同食影響鈣吸收。若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。