哺乳期防止脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、雞蛋、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、維生素B族片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。哺乳期女性每日可食用10-15克，可直接咀嚼或加入粥品。過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能增強(qiáng)毛囊抗氧化能力。建議每日食用2-3顆，可碾碎拌入酸奶。對(duì)堅(jiān)果過敏者應(yīng)避免。

3、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是角蛋白合成的必需物質(zhì)。每天1-2個(gè)水煮蛋為宜，避免生食。膽固醇偏高者需控制攝入。

4、菠菜

菠菜中的鐵和葉酸能預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。焯水后涼拌可保留營養(yǎng)，每周食用3-4次。草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)限制。

5、三文魚

三文魚富含DHA和維生素D，可調(diào)節(jié)毛囊生長周期。每周食用200克清蒸三文魚，避免汞含量高的魚類。痛風(fēng)患者慎食。

二、藥物

1、復(fù)方甘草酸苷片

適用于自身免疫因素引起的脫發(fā)，可調(diào)節(jié)免疫功能。需監(jiān)測(cè)血鉀水平，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑?？赡艹霈F(xiàn)浮腫等不良反應(yīng)。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于氣血兩虛型脫發(fā)，含何首烏、當(dāng)歸等成分。連續(xù)服用不超過3個(gè)月，肝功能異常者禁用。服藥期間忌食辛辣。

3、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

治療缺鐵性貧血引發(fā)的脫發(fā)，吸收率較高?？赡芤鸨忝?，應(yīng)與維生素C同服增強(qiáng)吸收。消化道潰瘍患者慎用。

4、維生素B族片

改善脂溢性脫發(fā)，特別是生物素缺乏情況。長期大量服用可能致周圍神經(jīng)炎。建議餐后服用減少胃腸刺激。

5、葡萄糖酸鋅口服溶液

針對(duì)鋅缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。過量可能引起銅缺乏，需定期檢測(cè)微量元素。勿與鈣劑同服。

哺乳期防脫發(fā)需保證每日飲水量2000毫升以上，避免高糖高脂飲食。洗頭時(shí)水溫不超過40度，選用無硅油洗發(fā)水。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩，配合木梳輕柔梳理。保持7-8小時(shí)睡眠，減少精神壓力。如脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，完善激素水平和微量元素檢測(cè)，排除產(chǎn)后甲狀腺炎等病理性因素。