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喝奶茶對身體有害嗎
病情描述:
喝奶茶對身體有害嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    長期過量飲用奶茶可能對身體造成多種危害，主要影響包括糖分超標(biāo)、反式脂肪酸堆積、咖啡因依賴、代謝紊亂等。

    1、糖分超標(biāo)

    奶茶含糖量普遍超過每日推薦攝入量，長期攝入易誘發(fā)肥胖、齲齒和胰島素抵抗。建議選擇無糖款并控制頻次。

    2、反式脂肪

    植脂末等原料含工業(yè)反式脂肪酸，可能提升心血管疾病風(fēng)險。查看成分表避免含氫化植物油產(chǎn)品。

    3、咖啡因依賴

    部分奶茶咖啡因含量接近咖啡，過量飲用可能導(dǎo)致心悸失眠。兒童、孕婦及敏感人群需特別注意。

    4、代謝負擔(dān)

    高糖高脂組合加重肝臟代謝壓力，可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝。建議飲用后增加運動消耗。

    日?？蛇x擇自制奶茶控制原料，或優(yōu)先飲用純茶、低脂牛奶等健康替代品，每周飲用不超過2次為宜。

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