α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

腰椎間盤突出癥狀較輕可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰椎間盤突出通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤退變、外傷等因素引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。日常避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次20分鐘；低頻電療有助于緩解肌肉痙攣；牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物可能存在胃腸道反應(yīng)等副作用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持脊柱穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。

建議保持正確坐姿，避免提重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠時(shí)在膝下墊枕維持腰椎生理曲度，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。