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夏季女性需重點(diǎn)關(guān)注防曬護(hù)膚、防暑降溫、婦科健康及飲食衛(wèi)生，主要預(yù)防措施包括避免高溫暴曬、保持私處干燥清潔、合理補(bǔ)充水分及注意食品保鮮。

1、防曬護(hù)膚

紫外線強(qiáng)烈易導(dǎo)致皮膚光老化，建議選擇SPF30以上防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，同時(shí)佩戴遮陽帽和太陽鏡。曬后可用蘆薈膠舒緩修復(fù)。

2、防暑降溫

高溫環(huán)境下需及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，避免正午戶外活動(dòng)。出現(xiàn)頭暈惡心等中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處并物理降溫。

3、婦科防護(hù)

潮濕環(huán)境易引發(fā)陰道炎，應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，游泳后及時(shí)更換泳衣。出現(xiàn)異常分泌物或瘙癢時(shí)，可遵醫(yī)囑使用克霉唑栓或甲硝唑片。

4、飲食管理

生冷食物需徹底清洗，隔夜菜務(wù)必加熱殺菌?？蛇m量食用西瓜、黃瓜等含水豐富蔬果，避免過量冰飲導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

建議每日保證7小時(shí)睡眠，空調(diào)溫度不宜低于26℃，月經(jīng)期避免冷水浴，定期更換衛(wèi)生用品預(yù)防感染。