權威問答
腰突癥患者撿東西可通過保持脊柱中立、屈髖下蹲、借助工具、避免扭轉(zhuǎn)等方式完成。腰椎間盤突出癥患者彎腰可能加重神經(jīng)壓迫，需特別注意姿勢保護。
撿物時保持腰背挺直，避免腰椎前屈。可先靠近物品站立，雙腳分開與肩同寬，通過收緊核心肌群維持腰椎穩(wěn)定。
采用類似深蹲動作屈曲髖膝關節(jié)，保持背部平直緩慢下蹲。必要時單手扶住固定物分擔壓力，減少腰椎負荷。
使用長柄夾取器或拐杖輔助拾取，避免過度彎腰。日?？蓽蕚涫拔锲髦糜诔Ｓ脜^(qū)域，降低彎腰頻率。
撿物時保持身體正對物品，禁止在彎腰同時旋轉(zhuǎn)軀干。需調(diào)整站位時，應整體移動雙腳而非扭動腰部。
建議腰突癥患者加強腰背肌鍛煉，日常使用護腰支具，搬運重物時采用分次少量原則，急性發(fā)作期避免彎腰動作。
