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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃豆類食物能減肥嗎？
病情描述:
聽我閨蜜說多吃豆類食物就能減肥，我打算從明天開始經(jīng)常買來吃，是不是真的有用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    豆類食物含淀粉，吃了有助減肥，如紅小豆、蕓豆、干豌豆、干蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等，它們的飽腹感強，消化速度慢，血糖升高平緩。豆子通常用來煮粥煮湯，不加糖的話熱量很難過高。它們的蛋白質含量也高，減肥期間用它們部分替代糧食能幫助預防蛋白質不足的問題。豆類屬于優(yōu)良的低GI食物，可是減肥的關鍵。
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