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補(bǔ)充維生素B6確實(shí)有助于改善頭發(fā)健康，但需結(jié)合均衡營(yíng)養(yǎng)與科學(xué)護(hù)發(fā)。維生素B6主要通過(guò){促進(jìn)角蛋白合成}、{調(diào)節(jié)皮脂分泌}、{減少脫發(fā)概率}、{輔助毛囊代謝}等機(jī)制影響發(fā)質(zhì)。

1、促進(jìn)角蛋白合成

維生素B6是胱氨酸代謝的輔酶，能幫助形成頭發(fā)主要成分角蛋白。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)頭發(fā)細(xì)軟易斷，可通過(guò)攝入鷹嘴豆、香蕉等食物補(bǔ)充。

2、調(diào)節(jié)皮脂分泌

該維生素參與神經(jīng)酰胺合成，能平衡頭皮油脂。過(guò)量皮脂分泌可能導(dǎo)致毛囊炎，適當(dāng)補(bǔ)充有助于維持頭皮微環(huán)境穩(wěn)定。

3、減少脫發(fā)概率

維生素B6與鐵元素協(xié)同作用，改善毛囊供氧。對(duì)于缺鐵性貧血相關(guān)的休止期脫發(fā)，聯(lián)合補(bǔ)充可能有一定改善效果。

4、輔助毛囊代謝

作為輔酶參與半胱氨酸代謝，影響毛囊細(xì)胞更新周期。嚴(yán)重缺乏可能伴隨頭皮屑增多，需排查吸收障礙等病理因素。

建議通過(guò)三文魚(yú)、菠菜等天然食物獲取維生素B6，嚴(yán)重缺乏者可遵醫(yī)囑使用吡哆醇片劑，同時(shí)避免高溫燙發(fā)等損傷性護(hù)理。