權(quán)威問(wèn)答
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無(wú)糖咖啡本身不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖?？Х鹊臒崃恐饕獊?lái)源于添加的糖和奶制品，無(wú)糖咖啡的熱量極低，適量飲用通常不會(huì)引起體重增加。
無(wú)糖黑咖啡幾乎不含熱量，單純飲用不會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩。但需注意避免搭配高熱量食物。
咖啡因可能暫時(shí)提高代謝率，但這種效應(yīng)持續(xù)時(shí)間短且個(gè)體差異大，不能依賴(lài)咖啡減肥。
部分人對(duì)咖啡因敏感可能出現(xiàn)食欲減退，但也有人會(huì)因低血糖反應(yīng)而增加進(jìn)食量。
市售無(wú)糖咖啡可能含人工甜味劑，長(zhǎng)期大量攝入可能影響腸道菌群，間接干擾代謝。
建議選擇純黑咖啡，避免搭配高糖點(diǎn)心，保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才是控制體重的關(guān)鍵。
