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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝牛奶可以助眠嗎？
病情描述:
最近加班加點的工作，晚上總是失眠，朋友讓我睡前喝一杯牛奶，這可以助眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    牛奶有助眠的作用，牛奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，在當人失眠的時候，是由于腦細胞分泌血清素大量的減少，血清素就會一直大腦的思維活動，從而也就會使人迅速地進入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶就有助于促進睡眠。
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