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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天防暑降溫有什么好方法呢
病情描述:
我對(duì)夏天防暑降溫的方法是比較感興趣的，夏天防暑降溫有什么好方法呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    夏天防暑降溫可通過調(diào)整作息、物理降溫、補(bǔ)充水分、合理飲食等方法實(shí)現(xiàn)。

    1、調(diào)整作息

    避開正午高溫時(shí)段外出，選擇清晨或傍晚活動(dòng)，午間適當(dāng)休息減少體力消耗。

    2、物理降溫

    使用空調(diào)、風(fēng)扇降低環(huán)境溫度，用濕毛巾冷敷頸部或手腕等血管豐富部位。

    3、補(bǔ)充水分

    少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，每日飲水量保持在2000毫升以上。

    4、合理飲食

    多食西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果，避免油膩辛辣食物，可適量飲用綠豆湯、薄荷茶等清涼飲品。

    外出時(shí)佩戴遮陽帽、穿著淺色透氣衣物，中暑高風(fēng)險(xiǎn)人群可隨身攜帶清涼油等防暑用品。

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