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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
少吃油對(duì)減肥有幫助嗎
病情描述:
老婆做菜的時(shí)候都會(huì)盡量少放油，說油放多了對(duì)身體不好還會(huì)發(fā)胖，是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    少吃油對(duì)減肥有幫助。減少油脂攝入可降低熱量攝入，有助于控制體重，但需結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

    1、減少熱量攝入

    油脂熱量較高，減少攝入可降低每日熱量攝入，幫助控制體重。

    2、改善代謝

    適量減少油脂攝入有助于改善脂質(zhì)代謝，減少脂肪堆積。

    3、預(yù)防肥胖

    長(zhǎng)期高油脂飲食易導(dǎo)致肥胖，減少油脂攝入可降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

    4、促進(jìn)健康

    減少油脂攝入有助于降低心血管疾病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)，提升整體健康水平。

    減肥期間建議選擇健康油脂如橄欖油，避免油炸食品，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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