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若需要控制體重，可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蝦肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進肌肉合成。

2、瘦牛肉

瘦牛肉含鐵和維生素B12，可幫助維持代謝率，建議選擇脂肪較少的部位。

3、魚肉

魚肉中的不飽和脂肪酸有助于調節(jié)血脂，三文魚、鱈魚等低脂魚類更適合減重。

4、蝦肉

蝦肉蛋白質含量高且熱量低，但需注意部分人群可能存在過敏風險。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪吸收發(fā)揮作用，適用于肥胖癥患者。

2、利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并調節(jié)食欲，需嚴格遵循內分泌科醫(yī)生指導使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，對伴有糖尿病的肥胖患者可能有益。

4、西布曲明

西布曲明屬于中樞性食欲抑制劑，因潛在副作用需在專業(yè)監(jiān)督下使用。

減肥期間建議搭配有氧運動和力量訓練，避免過度烹飪油脂，定期監(jiān)測體脂率變化。