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在瘦身期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可提供持久能量并幫助控制血糖波動(dòng)。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能延緩胃排空并減少脂肪吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，適用于運(yùn)動(dòng)減重人群輔助治療。

3、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對(duì)伴有代謝異常者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，每日飲水量保持充足，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。