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醋泡洋蔥吃能減肥嗎

病情描述:

我最近聽說了一個(gè)減肥偏方，說是用醋泡著洋蔥吃能減肥，我就想試試，是不是真的有用？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

醋泡洋蔥對(duì)減肥可能有一定幫助，但效果有限。減肥需要綜合控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等多種方式共同作用。
1、促進(jìn)消化
醋中的醋酸可能刺激胃酸分泌，有助于食物消化吸收，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
2、增加飽腹感
洋蔥富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
3、調(diào)節(jié)代謝
洋蔥含有硫化物，可能對(duì)脂肪代謝產(chǎn)生一定影響，但作用較為微弱。
4、替代高熱量食物
用醋泡洋蔥替代部分高熱量零食，可以減少每日總熱量攝入。
建議將醋泡洋蔥作為健康飲食的一部分，配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息才能達(dá)到更好的減肥效果。

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