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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間可以喝些什么？
病情描述:
我平時尤為討厭喝水，可是現(xiàn)在在減肥，有一些東西根本不能喝，減肥期間能夠喝些什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量喝白開水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助減重。建議根據(jù)個人體質選擇飲品，避免高糖飲料，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥。

    一、飲品

    1. 白開水

    零熱量且能促進代謝，建議每日飲用1500-2000毫升，飯前飲用可增加飽腹感。

    2. 綠茶

    含茶多酚幫助脂肪氧化，選擇無糖綠茶更佳，胃腸敏感者避免空腹飲用。

    3. 黑咖啡

    咖啡因可提升燃脂效率，每日不超過400毫克，高血壓患者慎用。

    4. 檸檬水

    維生素C有助于脂肪分解，建議新鮮檸檬切片沖泡，避免加糖。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等消化道反應。

    2. 二甲雙胍

    改善胰島素抵抗，需醫(yī)生評估后使用，常見副作用為胃腸不適。

    3. 左旋肉堿

    促進脂肪酸代謝，配合運動效果更佳，腎功能異常者禁用。

    4. 膳食纖維補充劑

    增加飽腹感減少進食量，需配合足量飲水防止便秘。

    減肥期間需保持規(guī)律作息和適度運動，避免依賴藥物減重，長期使用任何藥物均需專業(yè)醫(yī)師指導。

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