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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一日三餐怎么吃可以減肥
病情描述:
我覺得減肥成功的關(guān)鍵就是飲食，那一日三餐究竟怎么吃可以減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    一日三餐的合理安排有減肥的作用，建議早餐：薏仁粥1碗+小黃瓜1份+枸杞30克(泡水喝)。午餐：黃花菜1份+米飯半碗。晚餐：蔬菜湯1碗+米飯1小碗+枸杞30克(泡水喝)。這一天的食譜主要利用枸杞水達到消水腫的作用，比較適合周一食用。因為在周末的時候，人難免會大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，造成浮腫的問題。這份食譜能幫助解決水腫的困擾，讓減肥計劃進行得更加順利。
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