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若出現(xiàn)維生素缺乏或希望預防營養(yǎng)不足，可以適量吃動物肝臟、深海魚類、新鮮蔬菜水果、乳制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、復合維生素B片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 動物肝臟

動物肝臟富含維生素A、B族維生素及鐵元素，適量食用可改善夜盲癥和貧血。

2. 深海魚類

三文魚、沙丁魚等富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，有助于鈣吸收和心血管健康。

3. 新鮮蔬果

柑橘類水果和綠葉蔬菜含豐富維生素C及葉酸，可增強免疫力和促進紅細胞生成。

4. 乳制品

牛奶、酸奶提供維生素B2和維生素D，對骨骼發(fā)育和能量代謝具有重要作用。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

用于治療干眼癥和皮膚角化異常，需警惕過量攝入導致中毒風險。

2. 復合維生素B片

改善神經(jīng)炎和口角炎，包含硫胺素、核黃素等多種B族維生素成分。

3. 維生素C泡騰片

促進傷口愈合和膠原蛋白合成，適用于壞血病預防和免疫力低下者。

4. 維生素D滴劑

防治佝僂病和骨質(zhì)疏松，需配合陽光照射以增強生物利用度。

日常飲食應注意多樣化搭配，避免高溫長時間烹飪導致維生素流失，特殊人群應在營養(yǎng)師指導下制定補充方案。