α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥能吃巧克力嗎？
病情描述:
我平時特別喜歡吃巧克力，目前體重已經(jīng)達到了130斤，特別想減肥，還能吃巧克力呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃黑巧克力。可可含量超過70%的黑巧克力熱量較低且富含抗氧化物質(zhì)，但牛奶巧克力、白巧克力等高糖高脂品種需嚴格控制。

    1、黑巧克力

    選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每日攝入量控制在10-15克。其單寧酸和多酚類物質(zhì)有助于抑制食欲，但需計入全天熱量預算。

    2、代糖巧克力

    選用赤蘚糖醇等天然代糖制作的巧克力，熱量僅為普通巧克力的三分之一。需注意部分代糖可能引起胃腸不適。

    3、控制時段

    建議在運動后或早餐時段食用，此時身體代謝活躍能更好利用糖分。避免夜間攝入以防熱量堆積。

    4、搭配食用

    可將巧克力與堅果、燕麥等高纖維食物搭配，延緩糖分吸收速度。避免與含糖飲料同時食用。

    減肥期間建議選擇小包裝產(chǎn)品控制單次攝入量，同時保持規(guī)律運動。若出現(xiàn)暴食傾向應暫停食用并咨詢營養(yǎng)師。

相關文章
怎樣鑒定女性不孕遺傳病
女性不孕的醫(yī)學定義為一年未采取任何避孕措施，主要分為原發(fā)不孕及繼發(fā)不孕，原發(fā)不孕為從未受孕，繼發(fā)不孕為曾經(jīng)懷孕以后又不孕，生活中很多夫妻因為沒有孩子而遺憾，有些是因為先天條件，還有人是因為后天原因造成的，很多人都希望通過醫(yī)學水平來幫助他們實現(xiàn)孕育孩子，那么怎樣鑒定女性不孕遺傳病呢?
夏季手癬如何選擇用藥
夏季手癬如何選擇用藥呢?患上了手癬就會影響到手部皮膚的健康，更會影響到患者的形象，因為患上了手癬一定要注意及時治療才行，而手癬有一個特點，那就是患上了手癬到了下佳慧加重癥狀，因此需要更換治療方式，那么，夏季手癬如何選擇用藥呢?
怎樣能預防腦癌的發(fā)生
腫瘤發(fā)生在腦膜、腦垂體、顱神經(jīng)、腦血管和胚胎殘余組織的就稱為腦瘤。而由身體其他器官組織的惡性腫瘤，就稱為繼發(fā)性腦瘤。病從口入這個道理相信我們都了解，飲食也能起到輔助的作用。那么怎樣能預防腦癌？
尖銳濕疣患者的心理問題
尖銳濕疣屬于性傳播疾病，很多患者會因此而產(chǎn)生復雜的恐懼心理，這種心理首先來自對疾病本身的恐懼，其次還有對疾病預后的擔心，害怕會影響到家人，擔心會因患此病而身敗名裂。
腦癌用嗎啡還能活多久
癌癥一旦疼痛發(fā)作病人以及家屬都希望采盡一切辦法來止痛，那么治療時運用嗎啡止痛，會不會造成依賴性呢？麻醉科醫(yī)師指出，醫(yī)療上運用只構(gòu)成軀體依賴，而不構(gòu)成精神依賴，因此談不上成癮。那么腦癌用嗎啡還能活多久？