權(quán)威問答
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保持血糖穩(wěn)定可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運動、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式實現(xiàn)。血糖波動通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、藥物使用不規(guī)范和疾病因素等原因引起。
選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米和綠葉蔬菜，避免精制糖和高脂食品。定時定量進餐有助于維持血糖平穩(wěn)。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。運動可提高胰島素敏感性，但需避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。
糖尿病患者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等藥物。需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量。
定期檢測空腹和餐后血糖，記錄波動規(guī)律。血糖儀使用需規(guī)范，異常結(jié)果應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期進行糖化血紅蛋白檢測，有助于長期血糖管理。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀需及時就醫(yī)。
