權(quán)威問(wèn)答
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苦瓜有助于減肥?？喙蠠崃康颓腋缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維，其活性成分可能幫助調(diào)節(jié)血糖代謝，適合作為減肥輔助食物。
每100克苦瓜僅含約20千卡熱量，高含水量和膳食纖維可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
苦瓜中的不可溶性膳食纖維能延緩胃排空速度，幫助穩(wěn)定餐后血糖，減少脂肪囤積概率。
苦瓜苷等成分可能通過(guò)激活A(yù)MPK通路抑制脂肪合成，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其具有潛在降脂作用。
苦瓜提取物在研究中表現(xiàn)出改善胰島素敏感性的特性，可能間接減少內(nèi)臟脂肪積累。
建議將苦瓜納入均衡飲食計(jì)劃，配合清炒或涼拌等低油烹飪方式，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想減重效果。
