飲食是
肥胖根源的外因之一，但健康飲食是所有
減肥方法之根基。過(guò)度飲食計(jì)劃是難以堅(jiān)持的，過(guò)度節(jié)食之后亦會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)性反彈，基礎(chǔ)代謝極劇下降，得不償失。 有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，這三個(gè)要點(diǎn)，如果你能正確掌握，瘦的日子指日可待。如果這樣不成功的也不緊，你已經(jīng)有了最好的減肥基礎(chǔ)，不過(guò)你的問(wèn)題不在飲食，去找找別的原因，看是否
脂肪代謝有障礙，有遺傳基因問(wèn)題，日常能量消耗過(guò)少等問(wèn)題。
