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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
我們該如何調(diào)理脾胃呢?
病情描述:
一到夏天啥都不能吃，那么我該怎么做才可以調(diào)理自己的脾胃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    脾胃功能失調(diào)可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、情緒管理和適度運動等方式改善。脾胃問題通常由飲食不當(dāng)、長期疲勞、消化系統(tǒng)疾病或情志不暢等原因引起。

    一、飲食調(diào)節(jié)

    選擇易消化食物如小米粥、山藥，避免生冷油膩，定時定量進(jìn)食有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

    二、規(guī)律作息

    保持充足睡眠，避免熬夜，固定三餐時間能幫助脾胃正常運作。

    三、情緒管理

    長期焦慮抑郁會影響消化功能，可通過冥想、社交活動緩解壓力。

    四、適度運動

    八段錦、散步等溫和運動能促進(jìn)胃腸蠕動，但應(yīng)避免飯后立即劇烈運動。

    脾胃虛弱者可適量食用南瓜、紅棗、薏米、猴頭菇等食物，也可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣湯、保和丸等藥物。建議持續(xù)不緩解時及時就醫(yī)檢查。

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