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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦每個階段要補充多少鈣質(zhì)呢？
病情描述:
有時候晚上睡覺我會抽筋，孕婦每個階段要補充多少鈣質(zhì)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦在不同孕期對鈣質(zhì)的需求量不同，孕早期每日約800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期達到1200毫克，實際補充量需結(jié)合飲食攝入、個體差異及醫(yī)生建議調(diào)整。

    1、孕早期：

    每日需鈣約800毫克，可通過牛奶、豆腐等食物補充，此時胎兒發(fā)育對鈣需求較低，但需為后續(xù)階段儲備。

    2、孕中期：

    每日需鈣增至1000毫克，胎兒骨骼快速發(fā)育，建議增加乳制品、綠葉蔬菜攝入，必要時遵醫(yī)囑使用鈣劑。

    3、孕晚期：

    每日需鈣達1200毫克，胎兒鈣需求高峰，可補充芝麻、蝦皮等高鈣食物，若飲食不足需搭配碳酸鈣或乳酸鈣等藥物。

    4、哺乳期：

    每日仍需1200毫克鈣質(zhì)，母乳分泌消耗大量鈣，需持續(xù)補充鈣片或高鈣飲食，定期監(jiān)測血鈣水平。

    孕婦補鈣應(yīng)優(yōu)先通過均衡飲食獲取，避免過量補充導(dǎo)致便秘或結(jié)石，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整補鈣方案。

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