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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
清晨空腹可以喝茶嗎？
病情描述:
我每天早上起床會(huì)喝先喝點(diǎn)茶，姐姐說清晨不能空腹喝茶，清晨空腹可以喝茶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    清晨空腹喝茶可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)不適，建議餐后飲用?？崭癸嫴璧挠绊懼饕胁瓒喾哟碳ぁ⑽杆岱置谠黾?、營養(yǎng)吸收干擾、低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

    1、茶多酚刺激

    茶葉中的茶多酚可能刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃腸黏膜，引發(fā)胃痛或反酸。胃腸敏感者可選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱，減輕刺激。

    2、胃酸分泌增加

    咖啡因和茶堿會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹時(shí)易誘發(fā)燒心感。既往有胃炎或潰瘍病史者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。

    3、營養(yǎng)吸收干擾

    鞣酸可能影響鐵、鈣等礦物質(zhì)吸收，長(zhǎng)期空腹飲茶可能導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。建議飲茶與正餐間隔1小時(shí)以上。

    4、低血糖風(fēng)險(xiǎn)

    部分人群空腹飲茶可能出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖反應(yīng)，尤其糖尿病患者需謹(jǐn)慎。可搭配少量餅干等碳水化合物飲用。

    選擇茶性溫和的發(fā)酵茶類，控制沖泡濃度與飲用量，搭配適量點(diǎn)心可降低空腹飲茶的不良反應(yīng)。

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