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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃西瓜會導(dǎo)致血糖升高嗎？
病情描述:
西瓜的水份很多，夏季吃很解渴，吃西瓜會導(dǎo)致血糖升高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    吃西瓜會導(dǎo)致血糖升高，但升糖速度因人而異。西瓜屬于中高升糖指數(shù)水果，其影響主要與食用量、個體代謝差異、搭配食物、血糖控制狀態(tài)有關(guān)。

    1、食用量

    單次攝入超過200克西瓜可能引起血糖波動，建議糖尿病患者分次少量食用。

    2、代謝差異

    胰島素敏感性不同人群對西瓜的血糖反應(yīng)差異較大，肥胖者更易出現(xiàn)明顯升糖。

    3、食物搭配

    與堅果、全麥面包等富含膳食纖維的食物同食，可延緩西瓜中糖分的吸收速度。

    4、血糖基礎(chǔ)值

    空腹血糖超過8mmol/L時食用西瓜可能加重高血糖狀態(tài)，建議監(jiān)測餐后血糖變化。

    血糖不穩(wěn)定者可選擇黃瓜、番茄等低糖水果替代，食用西瓜時建議去皮減少果糖攝入，并配合適當運動促進糖代謝。

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