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茉莉精油具有舒緩情緒、改善睡眠、護(hù)膚養(yǎng)顏、緩解疼痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。茉莉精油是從茉莉花中提取的天然植物精油，含有芳樟醇、苯甲酸芐酯等活性成分，可通過(guò)香薰、按摩等方式使用。

1、舒緩情緒

茉莉精油中的芳香成分能夠刺激大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和抑郁情緒。吸入茉莉精油香氣可促進(jìn)血清素分泌，產(chǎn)生愉悅感，適合壓力大或情緒低落時(shí)使用。使用時(shí)可滴2-3滴于香薰機(jī)中擴(kuò)香，或與基礎(chǔ)油稀釋后涂抹于手腕處。

2、改善睡眠

茉莉精油具有鎮(zhèn)靜作用，能幫助縮短入睡時(shí)間并提高睡眠質(zhì)量。其香氣可通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，減輕失眠癥狀。睡前可將1-2滴茉莉精油滴在枕邊或進(jìn)行香薰，但不宜直接接觸皮膚。

3、護(hù)膚養(yǎng)顏

茉莉精油含有抗氧化成分，能中和自由基，延緩皮膚衰老。其抗菌特性有助于改善痤瘡和皮膚炎癥，促進(jìn)傷口愈合。使用時(shí)需以荷荷巴油等基礎(chǔ)油按1%濃度稀釋，避免直接涂抹引起刺激。

4、緩解疼痛

茉莉精油具有輕微麻醉和抗炎作用，可緩解肌肉酸痛、經(jīng)期腹痛等不適。其活性成分能阻斷疼痛信號(hào)傳遞，適合與基礎(chǔ)油混合后按摩疼痛部位。但孕婦、癲癇患者應(yīng)避免使用。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

茉莉精油能模擬人體雌激素，幫助改善更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。其芳香分子可通過(guò)下丘腦-垂體軸調(diào)節(jié)激素分泌，但甲狀腺疾病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

使用茉莉精油時(shí)需注意，必須用基礎(chǔ)油稀釋后才能接觸皮膚，避免日光直射使用部位。孕婦、嬰幼兒、哮喘患者應(yīng)慎用，首次使用前需做皮膚測(cè)試。建議選擇純天然無(wú)添加的茉莉精油，存放在陰涼避光處，開(kāi)封后6個(gè)月內(nèi)使用效果最佳。日常可通過(guò)香薰、泡澡、按摩等方式合理使用，但不宜過(guò)量或長(zhǎng)期連續(xù)使用同一種精油。