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經(jīng)常喝啤酒容易發(fā)胖嗎

病情描述:

我今天在朋友圈看到了一篇文章，說經(jīng)常喝啤酒容易發(fā)胖，這是真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)常喝啤酒確實容易導致發(fā)胖，主要與啤酒熱量高、促進食欲、影響代謝、減少運動消耗等因素有關(guān)。
1、熱量高：
啤酒含有大量麥芽糖和酒精，每克酒精產(chǎn)生約7千卡熱量，過量飲用易造成熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
2、促進食欲：
酒精會刺激胃酸分泌，增強食欲，導致在飲酒時攝入更多高熱量食物，增加總體熱量攝入。
3、影響代謝：
酒精代謝會優(yōu)先于其他營養(yǎng)物質(zhì)，抑制脂肪分解，導致脂肪更容易在體內(nèi)蓄積，尤其是腹部脂肪。
4、減少運動：
飲酒后容易感到疲倦和懶散，減少日?；顒恿亢瓦\動消耗，進一步加劇熱量過剩和體重增加。
建議控制啤酒飲用量，選擇低酒精度的啤酒，避免搭配高熱量食物，保持規(guī)律運動以維持健康體重。

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