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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健康減肥時間是幾點？
病情描述:
家里母親平時很注重養(yǎng)生很反對我過度鍛煉減肥，那減肥的時間怎么安排是合理的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    每天早上6：50—7：00，做一組10分鐘增強活力的快走運動；中午12：20—12：30，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行；下午5：15—5：25，做10分鐘鍛煉手臂力量的運動；晚上8：50—9：00，做10分鐘腹部減脂運動。這四個10分鐘是最為理想的一日運動量。你要減肥，增強活力，還是要更加健康，都可以按照這個“菜單”來鍛煉。
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