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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
做運(yùn)動(dòng)減肥需要注意什么？
病情描述:
這幾個(gè)月我一直都在秘密訓(xùn)練，因?yàn)橄Ｍ约耗芡ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥期間要注意什么？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    做運(yùn)動(dòng)減肥必須要有恒心，半途而廢，達(dá)不到自己想要的效果。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)沒(méi)有控制飲食，運(yùn)動(dòng)消耗能量，飲食補(bǔ)充能量，兩者相抵，體重不會(huì)下降。運(yùn)動(dòng)初期，身體的一個(gè)明顯反應(yīng)是食欲大開(kāi)，運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得很餓。如果不注意控制飲食，運(yùn)動(dòng)后就大吃一頓。那么多攝入的能量就會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)時(shí)多消耗的能量。
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