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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何控制自己不經(jīng)?？词謾C(jī)？
病情描述:
只要工作之余閑暇的時(shí)候，我就只想看手機(jī)，不愿意和人直接講話，現(xiàn)在越來越離不開手機(jī)了，如何控制自己這樣的行為？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張秀春 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    遠(yuǎn)離手機(jī)第一步就是需要有自控能力，其次要減少手機(jī)的使用，盡量在非常必要的時(shí)候再拿起手機(jī)，甚至可以讓朋友幫助自己，少發(fā)短信或刪掉過分浪費(fèi)時(shí)間的手機(jī)應(yīng)用程序。最后，一個(gè)明確的限制（例如每天通話/用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間）是進(jìn)行自我監(jiān)督的好辦法。
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