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小燕飛的動作強度大嗎？

病情描述:

我覺得小燕飛的動作特別難，但是患有腰椎病之后，兒子一直讓我做這個動作，小燕飛的動作強度大嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院

小燕飛的動作可以很有效的鍛煉腰背部的肌肉，雖然小燕飛的動作強度更大一些，具體動作是前胸離開床面，兩腿伸直兩頭翹，30秒總算一個，十個算一組，一天做三組是比較好的，做小燕飛的動作，還可以減少腰椎間盤突出的復發(fā)。

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