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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有什么心理學(xué)方法能幫助戒煙
病情描述:
因為長期抽煙，現(xiàn)在皮膚變得很不好，想知道有什么心理學(xué)小方法能幫助戒煙嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張秀春 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    注意及時的獎勵自己，就可以有效戒煙。用戒煙節(jié)約的錢獎勵自己戒煙的行為；在家中、工作的地方做一些標(biāo)志，上面寫一些鼓勵、贊揚自己的話，以表揚自己戒煙的狀態(tài)。在有控制不住的吸煙渴求時，學(xué)會求助。另外，還有一點非常重要，那就是定期參加戒煙者的小組治療。
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