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腰背肌怎么鍛煉呢
病情描述:
聽說經常鍛煉腰背肌，能避免腰間盤突出，哪些運動能鍛煉腰背肌呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    假使在平時能加強腰背肌鍛煉，就可以預防腰椎間盤突出。具體的動作就是可以在俯臥在床上做“燕子飛”（角弓反張）動作，或挺腹動作。
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